9 najlepszych ćwiczeń na fitball dla niemowląt – wideo, wskazówki pediatra

Jak robić ćwiczenia fitballowe dla niemowląt? Czytaj na magazynie Lady.COM, jak prowadzić zajęcia na temat Phytball na niemowlęta. Dowiedz się o gimnastyce dla noworodków na Pythall

Możliwe jest aktywne gimnastyki z pieluchy? Z fytballem – tak! Prawie każda nowoczesna matka ma ten symulator, który wykonuje kilka funkcji jednocześnie. Ta duża piłka gimnastyczna przyczynia się do wzmocnienia i rozwoju mięśni dziecka, ułatwia ból, zmniejsza hiperton mięśniowy, jest idealnym zapobieganiem kolciowym itp., więc Korzystne wykorzystanie fitball dla noworodka Po prostu ogromny!

Najważniejszą rzeczą jest obserwowanie Podstawowe zasady gimnastyki na fytball dla noworodków, i być niezwykle uprzejmy podczas ćwiczeń.

Zasady gimnastyki na phytball na niemowlę – wskazówki pediatrów

Przed rozpoczęciem ćwiczeń rodzice powinni zwrócić uwagę na zalecenia specjalistów szkoleniowych na tym pocisku:

• Podczas startu? Trzymaj piłkę aż do momentu, aż kruszki będą na nogach, jest absolutnie opcjonalne: można przystąpić do wesołego i przydatnego szkolenia natychmiast po swoim ulubionym dziecku przyniesione z szpitala macierzyńskiego wejdzie w naturalny sposób snu i karmienia. To znaczy przyzwyczaić się do wyposażenia domu. Drugim warunkami jest uzdrowany wresztor. Średnio klasy rozpoczynają się od wieku 2-3 tygodni.
• Idealny czas na ćwiczenia – godzinę po karmieniu Krochi. Nie wcześniej. Kategorycznie nie zaleca się rozpoczęcia zajęć natychmiast po jedzeniu – w tym przypadku fitball przyniesie więcej szkody niż dobre.
• W procesie pierwszej lekcji nie powinieneś się angażować. Pierwsza lekcja – krótka. Mama powinna poczuć piłkę i znaleźć zaufanie do swoich ruchów. Zwykle rodzice po raz pierwszy obniżając kruszkę na piłkę, nawet nie rozumieć – która strona trzyma noworodka i jak robić ćwiczenia. Dlatego na początek konieczne jest usiąść na krześle przed piłką, przykryć ją czystą pieluszką, delikatnie umieść dziecko na środku piłki klejem i potrząśnij trochę. Amplituda ruchów (wstrząsanie / obrót itd.) Wzrost stopniowo. Z rozebranymi klasami dla dzieci przekazuje znacznie bardziej komfortowo (stabilność dziecka jest wyższa), ale po raz pierwszy nie można rozbierać.
  

  WIDEO: Fitball dla noworodków – ćwiczenia wideo na fytball

• Nie jest warte ćwiczenia, aby pociągnąć i utrzymać okruchy do stóp i szczotek – Stawy dzieci (wysypka i kostka) nie są jeszcze gotowe do takiego obciążenia.
• Zajęcia z niemowlątami będą bardziej interesujące i przy większej korzyści Podczas ćwiczenia obejmują cichą muzykę klasyczną. Karty starsze Możesz umieścić więcej muzyki rytmicznej (na przykład z kreskówek).
• Jeśli KROHI złe przeczucie Lub nie jest zlokalizowany w Merry and Classes, nie jest zalecany kategorycznie zmuszony.
• Na pierwsze lekcje, 5-7 minut na wszystkie ćwiczenia. Jeśli uważasz, że dziecko jest zmęczone – nie czekaj, aż te kilka minut Go – zatrzymaj klasy.
• Optymalny rozmiar Fitbol dla noworodka CAD – 65-75 cm. Taka piłka będzie wygodna, a kruszywa, a mama, którą fitball nie przeszkadza zwrócić dawny kształt po dostawie.

Podstawowe ćwiczenia fitballowe dla niemowląt – klas wideo z dzieckiem na fitball

Główną zaletą FitBoli jest jego prostota. Specjalne szkolenie na zajęcia nie jest wymagane. Chociaż eksperci radzą Ci zaprosić lekcji pierwszej drugiej w instruktorze fytkowym. Konieczne jest zrozumienie – jak zachować dziecko i jakie ćwiczenia są najbardziej przydatne.

Wideo: Klasy z noworodkiem na Pytek – Podstawowe zasady

Najbardziej wydajne i popularne ćwiczenia piersi

1. Huśtać się na brzuchu
   Krochi położył pośpiech w środku fytballu i, pewnie trzymając ręce na plecy, wstrząsnąć do przodu, a potem w lewo i prawo, a następnie – w kręgu.
2. Huśtać się na plecach
   Umieść dziecko na plecach piłki (fitball naprawi go ze swoimi stopami) i powtórz ćwiczenia z poprzedniego punktu.
3. Wiosna
   Choo włożył piłkę z winem. Jego nogi przechwytują na zasadę «Wieśniacy» (kciuk – pierścień wokół nóg, kostki – między indeksem a środkowym palcami). Darmowa ręka łatwo naciśnięta na tyłek lub tylnej części Karapee z ruchami sprężynami «Góra dół» – krótkie i miękkie buty.
4. Hasiki
   Włóż okruć z powrotem na fytball. Trzymaj się za klatką piersiową obiema rękami, ciągnęliśmy dziecko, robiąc prawe i lewe ruchy kołowe.

Wideo: ćwiczenia fitballowe na piersi

Ćwiczenia fitballowe dla małych dzieci starszych

1. Taczka
   Umieść okruchy do gryzienia piłki, aby trafił do fittball z rękami. Podnieś go za nogami w tej samej pozycji, jak gdyby taczka została wykonana. Delikatnie huśtamy się z powrotem, trzymając saldo. Lub po prostu podnieś i obniż go za nogami.
2. Flota!
   Trudne ćwiczenia – Snebering nie boli. Umieść kruszkę na beczkę (alternatywne ćwiczenia), trzymaj go na odpowiednim przedramym i prawym goleniu (dziecko jest po lewej stronie), zwiń Karapuz w lewo-w prawo i zmień «Bokok».
3. Żołnierz
   Umieść dziecko na podłodze. Palmy – na Phytball. Z poparciem i ubezpieczeniem matki, kruszki musi polegać na piłce przez kilka sekund. Ćwiczenie zalecane od 8-9 miesięcy.
4. Volya
   Umieściliśmy okruchy do piłki na piłce, trzymaj nogi i walcząc do przodu. Na podłodze rzucamy zabawki. Dziecko musi dotrzeć do zabawka (odciąć jedną rękę z Fitboli) w tej chwili, gdy tak blisko, jak to możliwe, spada na podłogę.
5. Flagsonok
   Umieściliśmy okruchy do piłki na piłce, trzymaj się za nogi (oddzielnie dla każdego), jeździć do siebie fitball do siebie, zginając nogi w kolanach, a potem – od siebie, prostując nogi.

Wideo: Fitball dla noworodków – Masaż na piłce

Oczywiście to nie wszystkie ćwiczenia dla Fitbol – ich liczba zależy od Twojej fantazji i wieku okruchów. Niewielki wysiłek i zajęcia staną się zabawną i przydatną grą dla obu obu.