Jaki rodzaj twojej figury?

Rodzaje kobiecego rysunku: gruszka, klepsydra, banan, jabłko, odwrócony trójkąt. Bronił, kim jesteś!? Zalecenia dotyczące odżywiania, stylu i wysiłku fizycznego.

Rodzaj postaci kobiecych lub dzwonek Cecha struktury jej ciała. Ta funkcja polega na odroczeniu nadmiaru tkanek tłuszczowych każdej kobiety w różnych częściach figury. Ważne w tym samym czasie Genetyczne predyspozycje.

Nie ma idealnej figury, jego idealny typ, ponieważ dla każdej osoby jest widok ideału. Ale możesz łatwo przynieść parametry istniejącej liczby do pożądanego, uciekające się do stresu fizycznego i ćwiczeń, do zdrowego odżywiania, do sesji masażu, a także do prawidłowego wyboru lnianej i odzieży.

Dane kobiece w historii. Jak rodzaje figur kobiet? 

Koncepcja idealnej postaci kobiety w ciągu długich lat.

w czas ROCZNIELeolat, że ponad 12 tys. Lata do N.Ns., Rozpoznany Ideał kobiecego piękna uznano za formy hipertrofied . Fakt ten potwierdza statuetki odkryte podczas badań archeologicznych.

W Starożytność Kult kobiecych piękna przyznano wysoką, młodej dziewczynie z małą piersią, majestatyczny ruch i wdzięczny artykuł.

Średniowiecze związane z matką kobiety. Dlatego ideał żeńskiego ciała był następnie równy rysunku, który już był  Odwolniony kobiecość: Sprawdzone biodra, bezkształtna talia i okrągły brzuch.

W epoce Odrodzenie  Uprawiany Bujne formy kobiet.

W czasach  Epoki klasycyzmu Idealny był uważany za postać, ściśle odpowiadający ustalonych parametrach: ciąg, ciągnięty przez gorset do limitu talii, bujne duże piersi i snow-biała skóra, nie ma wady.

W Epoka oświecenia Idealne kobiece ciało i piękno wyznaje Naturalność, Oznacza to, że kobieta jest akceptowana w każdym ciele posiadającym ich zalety i funkcje.

W jedendziewięć Wiek znowu idealne piękno staje się kobietą z dobrymi wspaniałymi piersiami i wspaniałymi formami.

Jednak B XX wieku Ostrożnie, inny obraz staje się ideałem piękna kobiety, a teraz w modzie krótkich spódnicach, pozbawionym brzuchu, smukłych nogach i wyrafinowanych ramionach, takiego kobiecego z ułamkiem erotyki.

Proporcje figury ludzkiej – złoty przekrój

W dzisiejszych czasach pojawił się stereotypowy ideał, do którego wszyscy są niepohamowane – «90-60-90».

Jednak według większości, Ten ideał jest daleki od idealnego.  W końcu różnorodność preferencji i uzależnienia od konkretnego ideału musi spełniać tylko jeden: niektóre parametry żeńskie

Figury, rozmiar piersi, długość nóg, szerokość udów i ramion nie ma znaczenia, jeśli nie jest zgodne z proporcjami między nimi.

Po raz pierwszy ten temat oświetlony Wielki Leonardo. Dokładnie Da Vinci  przedstawić słynną teorię. Próbował tego Badanie jednolitych proporcji ludzkiej postaci.

W oparciu o teorię da vinci, później Klasyfikacja najczęstszych typów postaci kobiecych. Podstawą klasyfikacji podejmuje proporcje i wskaźniki wielkości ramion kobiet i szerokości bioder.

Rodzaj rysunku «ALE». Prezes Pear.

Charakterystyczne znaki są imponujące rozmiary biodra, które w porównaniu z ramionami staje się znacznie więcej i wystarczająco dużo Utrata talii.

Taki typ figury Najczęściej jak mężczyźni, Ale dla kobiet jest on najbardziej uważany Problematyczny, W końcu najczęściej właściciele gruszki kształtu muszę zajmować się cellulit. Jeśli dokonasz wysiłku i schudnąć, wtedy rysunek typu podobnego do gruszki jest łatwo przekształcony na ideał.

Typ rysunku «Gruszka» wskazuje Preferencyjna złoża nadmiaru warstw tłuszczowych w dolnej części ciała: Na biodrach, na pośladkach, z tyłu nóg i ICR, może w talii. Oznacza to, że pozbyć się nieudanych osadów i problemów, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń siły fizycznej, aby dać obciążenia mocy ciała, a mianowicie grup mięśni w dziedzinie nóg. Pamiętaj, aby zrobić przysiady i masę ćwiczeniową, na przykład:

• Składać nogi na przemian z pozycji leżącej lub stojącej;
• Jednoczesne naciśnięcie nóg;
• Stoki masowe ciała do stron;
• Wznosi się na skarpetki z pozycji stojącej;
• Sportowy jog
• Skoki na linie.

Wraz z ćwiczeniami ważne jest przestrzeganie prawego odżywiania, a mianowicie:

• Wyeliminuj bardzo tłuste jedzenie, a nie nie ma smażonego i ostre;
• Minimalizuj napój herbatę i kawę;
• Zminimalizować mięso krów, świń i innych zwierząt, zastępując go na kurczaka, indyku i rybach;
• Zaplanuj prawidłowo dzień;
• Każdego dnia musisz jeść zboża, różne produkty zbożowe, dużo pysznych owoców i zdrowych warzyw;
• W pełni wyeliminuj słodkie. Jeśli wcale nie jest w porządku, więc rzadko rzadko oddawanie się słodyczy wschodnich, takich jak marmolada, rubel lub marshmallow.

Więc postać postrzegana wizualnie, ważna jest piękna «Zawinąć», to znaczy, wybierz odpowiednie ubrania.

Jeśli masz figurę punch, ważne jest, aby pamiętać, że w twoim przypadku ważne jest, aby zwiększyć wizualnie górną część ciała i ukryć dno. I dla tego musisz przestrzegać szeregu reguł:

• Nosić cięcia w kształcie litery V;
• Wizualnie, przy pomocy koszulek i koszulek kolorów w paski, zwiększają obszar klatki piersiowej;
• Kup sukienki z wyjątkowo wysoką talią, a także z montażem pod piersi;
• Spódnice i spodnie kupują ciemne odcienie, tkanina powinna być łatwa, odcięta wolna, talia nieco niska.
• Nie zapomnij dokończyć obrazu, umieszczając akcenty. Nie bój się korzystać z różnych akcesoriów, dodaj dekoracje w obszarze szyi.
• I wreszcie, pamiętaj, że każda liczba jest przekształcana za pomocą piętach.
• Kobiety i dziewczęta z grupą w kształcie gruszki jest ważne, aby podkreślić uwagę tych wokół nich i klatki piersiowej.

Rodzaj rysunku «Ns». Klepsydra dla kobiet.

Rozważany jest ten typ rysunku najbardziej blisko idealnego. Jest w takiej postaci, że proporcje są wyraźnie obserwowane; objętość bioder odpowiada ramionom, talia jest wyraźnie krążyła. Nawet jeśli dziewczyna dodaje kilka kilogramów, nadmierne depozyty idą tam, gdzie jest to konieczne i osiadane w biodrach i klatce piersiowej.

Jedyny ciężkość Wada figurowa Ten typ są «uszy», które pojawiają się w obszarze biodrowym podczas przyrostu wagi. Aby przywrócić formę, dziewczyny z taką liczbą należy dostosować moc i wzmocnić struktury ciała.

Główne ćwiczenia dla Ciebie:

• Sportowy jog
• Ćwiczenia kroki;
• Aerobik;
• Podnoszenie nóg z pozycji leżącej;
• Ćwiczenia dla ABS;
• Ćwiczenia na plecy;
• Ćwiczenia ręczne (użyj hantlów);
• Tańczy w dowolnym kierunku.

Poważne ograniczenia B Odżywianie Dla dziewczyn z figurą «klepsydra» Nie, ale nie oznacza to, że jest wszystko w nieograniczonych ilościach.

Wybór ubrań, zwracaj uwagę Kije, które podkreślają talię.

Głównym akcesorium powinny stać się Szeroki pas. W tkankach zaleta jest stagnacyjna postać materiałów, style muszą być lekkie.

Ważne jest, aby wyrafinowane ubrania oznaczają korzyści z twojego ciała.

Rodzaj rysunku «N». Kobieta postać Banana.

Główna cecha rysunku «N» W jednolitym dystrybucji tłuszczu w całym ciele. Oznacza to, że dziewczęta z rodzajem kształtu, zwane jeszcze «Prostokąt», Łatwo prostować. Jest jednak wart dziewczyny, aby schudnąć, jako ciało jak najbliżej idealnego typu «Ns».

Główny problem Prostokątna figura – Brzuch i talia. Problemy te decydują, w dwóch rachunkach, ładunki na ciele, głównie prowadzone maratony, spacery sportowe, prasy, ćwiczenia na plecy, Ćwiczenia z Hula-HUP i pływanie.

Wraz z ćwiczeniami konieczne jest przestrzeganie ciasnej kontroli i Codzienna stawka kalorii. Zaleca się dieta białkowa o niskich węglowodanach.

Z przedmiotów odzieży do dziewcząt z rodzajem kształtu «Prostokąt» Zaleca się noszenie produktów z gruboziarnistych tkanin. Linie geometryczne powinny być niewyraźne, wzorce w ubraniach są korzystne dla przedstawienia talii. Dziewczyna stylista lepsza przestrzegać klasyki, Noś spodnie o niskiej talii. Wytnij fig Lepiej do wyboru owalny lub Kwadrat, Rękawy są tylko krótkie lub całkowicie bez nich. Wymagany atrybut szafy powinien być pasem.

Ważne jest, aby pamiętać, że akcenty powinny być ułożone w obszarze klatki piersiowej i podświetl nogi.

Rodzaj rysunku «V». Kobieta rysunek PTrójkąt żydowski.

Kobiety z takim rodzajem kształtu najbliżej ideału. Jednak ich długie nogi, atrakcyjne biodra, delikatne talia i mała klatka piersiowa Szerokie ramiona, które nie pasują do ogólnego obrazu. To jest Sprawia, że ​​rysunek  Rodzaj «Odwrócony trójkąt» Masywny. W tym samym czasie idzie w ramionach i na szyi.

Przynieść kobiece trójkąt ciała do ideału, dziewczyny Konieczne jest prawidłowe zrównoważenie górnej i dolnej części ciała. Pomoże to ćwiczyć z poważnym obciążeniem wagi.

Wśród ćwiczeń fizycznych najbardziej zalecane są:

• Aerobik z ciężarami;
• Klasy Cardinager;
• Narciarstwo;
• Chodzenie i szybki bieg, możesz z wagami.

Wywieranie fizyczne Połącz z odpowiednim odżywianiem, który obejmuje jedzenie wielu węglowodanów, warzyw. Limit przyjęcie Wieprzowina i jagnięcina, Idź do mięsa ptaków i ryb. Właściciel śniadania «Odwrócony trójkąt» musi być łatwo przyjazny, a kolacja jest bardzo pożywna.

Kupując bluzkę, zwracaj uwagę tylko na W serek, I w kolorze, daj preferować pionowy pasek. Spodnie muszą być napięte tylko na górze. Klasa koloru jest korzystnie ciemna, ale wybór spódnic lub spodni może być używane i jaśniejsze odcienie. Tkaniny lepiej używać twardych, bardziej rygorystycznych.

Pośród Akcesoria Musi być bransoletki, kolczyki i buty formy kątowe.

Bardzo Ważny akcent Należy umieścić na stopach – To jest zaletą prostokąta.

Rodzaj rysunku «O». Damskie Apple.

Główną wadą i główną cechą kształtu typu «O» – Pełny Brak talii. W tym samym czasie dziewczyny «jabłko» Formy są Właściciele smukłych nóg, Piękne biodra, wyrafinowana ręka, kruche ramiona i wdzięczna postawa. Ale brak talii wszystkie psuje! Nadmierny tłuszcz dotyczy precyzyjnie w obszarze talii, na żołądku.

Aby naprawić sytuację, dziewczyny z figurą  «jabłko» musieć przyciągnij uwagę na oparte i do linii, a potem natychmiast do nóg. Problem tego samego obszaru musi być dostosowany przez sesje fizyczne i specjalną dietę.

Główne zalecenia fizyczne są Kompleks ćwiczeń na prasie i klasach z Hula-HUP.

Główna dieta jest Wyczyść tryb i kompletny wyjątek szybkich śniegów. Ważne jest, aby rozpocząć dzień od gęstego śniadania, nasyconego węglowodanami, kontynuować – gruby lunch i wykończyć lekką kolację z włóknem.

W celu wizualnie poprawić kontury kształtu, Musisz umiejętnie odebrać ubrania.

Główny asystent do wyeliminowania kształtu i regulacji rodzaju ciała «jabłko» Przy pomocy ubrań jest uważany asymetria. Oznacza to, że w szafie musi być spódnice z brakującą krawędzią, rękawy bluzki o różnym cięciu.

Stres ich Smukłe nogi i myślące piersi, Dopasuj na przykład, sukienka.

Nie zaniedbuj Akcesoria, Na przykład dodaj obraz z naszyjnikiem, masywne kolczyki, bransoletki. Wykluczyć pasy.

Jeśli podoba Ci się nasz artykuł i masz myśli o tym, podziel się z nami! Bardzo ważne jest, abyśmy poznali twoją opinię!