Najlepsza dieta liczenia kalorii
Odpowiednia dieta oparta na liczeniu kalorii. Naprawdę działa i pomaga wielu!
Dieta oparta na tabeli kalorii zapewnia kompilację diety na każdy dzień, liczba dni dla diety, którą wybierzesz, w zależności od tego, ile kilogramów musisz stracić. Zazwyczaj czas diety różni się w ciągu jednego lub dwóch tygodni.
Istota diet kalorii jest prosta: Robisz codzienną dietę na podstawie faktu, że jego wartość energetyczna powinna być Nie więcej niż 1500 kalorii.
Ważne jest również: spożywać żywność z małymi częściami 4-5 razy dziennie i pij wiele niegłalowanych wody.
Produkty kalorii
Nazwy produktów / liczba kalorii 100 gr
Chleb kształt żyta – 204
Ukraiński chleb – 223
Chleb pszenicy z mąki II stopnia 7.1 – 229
Chleb pszenicy z różnorodnej mąki 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Zwykły zwyczajny – 264
Pszenica Sugari Mąka II stopnia – 333
Kremowy krem - 364
Mąka pszenna I odmiany – 317
Mąka pszenicy II stopnia – 331
Mąka żytni – 326
Kasza gryczana – 325
Crooked Manna – 333
Oatmeal Groats – 351
Pearl Groats – 325
Crooked Millet -330
Rice Croup – 326
Kasza Bishnel -322
Płatki kukurydziane – 346
Toll – 358
Makaron – 336
Groch – 304
Fasola – 303
Soczewica – 301
Soja – 368
Kategoria wołowa I – 164
Kategoria wołowa II -114
Kategoria LAMB I – 220
Lamb Kategoria II – 167
Cielatyczne tłuste – 131
Cielęcy chuda – 74
Wieprzowina oleista – 388
Wieprzowina mięsna – 234
Królik -144
Kategoria Kurczaka I – 185
Kfigleksja II Kategoria – 142
Kategoria Goose I – 392
Kategoria Goose II – 238
Kiełbasa amatorska – 291
Kiełbasa Oddzielna – 180
Radzieckie kiełbaski – 204
Kambala – 79
Karp, Sazan – 87
Leszcz – 100
Okun Sea – 113
Rzeka Perch – 71
Śledź Atlantic (wiosna) – 123
Atlantic Hurring (zima) – 223
Crack – 65
Szczupak – 71
Kawior Ketovaya – 230
Przegrzebek – 82
Filmy – 53
Konserwy dorsza wątroba – 523
Krem do masła – 729
Olej do rur – 869
Olej roślinny – 872
Pokrojona wieprzowina – 802
Margaryna – 720
Comblege – 869
Mleko całe – 62
Mleko Suche – 469
Krem 20% Fatty -199
Krem 35% Fatty – 326
Kwaśna Creed I stopnia – 284
Prostokvash – 62
Kefir – 62
Chata ser -233
Chata Cheese Skinny – 75
Ser ser – 207
Holenderski ser – 360
Stopił nowy ser – 254
Jajka (2 szt.~ 100 G.) – 150
Jajka białko (100 gr.) – 43
Jajka żółtka (100 gramów.) – 332
Proszek jajowy – 523
Ziemniaki – 89
Kapusta Belokokalowa – 27
Kapusta Quashen – 23
Marchewka – 36
Svetela – 47
Świeże ogórki – 15
Solone ogórki – 8
Pomidory – 18
Rzodkiewka – 34
Dynia – 26
Zucchini – 16
Zielony groszek – 69
Watermelon – 38
Melon – 37
Grzyby (Berezoviki) – 28
Suszone grzyby – 259
Kompot Dry – 223
Świeże jabłka – 48
Świeże gruszki – 44
Suszone jabłka – 273
Gruszki suszone – 257
Winogrona – 70
Raisins – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Pomarańcze – 41
Cytryny – 26
Banany – 95
Plum – 47
Śliwki – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Truskawki – 43
Truskawka – 35
Cranberry – 32
Agrest – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Czarna porzeczka – 43
Red – 44
Blueberry – 41
Nakrętki Cedar – 585
Walnuts – 612
Nakrętki ziemskie (orzeszki ziemne) – 518
Nuts Leśny – 608
Cukier – 390
Honey – 320
Czekolada – 568
Jam – 294
Fastille – 338
I próbowałeś tej diety? Co myślisz?
