Jak rzucić 10 kg na tydzień – 5 najskuteczniejszych diet

5 Najbardziej skuteczna dieta do utraty wagi. Do 10 kg tygodniowo! Głodna dieta, zupa Bonn, pięć wesołego roztopanego sera, dieta Kefir, dieta arbuza na wapno

Cóż, życie nakazało, że nadwaga zyskała około 10 kilogramów i zresetować, że potrzebujesz go tak szybko, jak to możliwe. Diety przedstawione poniżej pomogą ci.

Głodna dieta

Bardzo efektywny. Pomaga zresetować 5-7 kilogramów tygodniowo. Ale dla takiej diety potrzebujesz znacznej mocy.

Dzień 1. Butelka wody mineralnej. Podziel na 6 częściach, które piją w ciągu dnia.

Dzień 2. 1L Mleko. Jak i pierwszego dnia dzieli litr na 5-6 częściach. Pić w ciągu dnia.

Dzień 3. Znowu woda mineralna.

Dzień 4. Tego dnia możesz sobie pozwolić na dużą część sałatki z kapusty, pomidorów, ogórków, zieleni. Olej roślinny.

Dzień 5. 1L Mleko.

Dzień 6. Na jajo śniadaniowe i filiżankę herbaty bez cukru. Na drugim szklance bulionu warzywnego z warzyw: ziemniaki, marchew, kapusta, pieprz. Na lunch 100g ball i 100g zielony groszek. Popołudniowa przekąska – jabłko. Na obiad – jabłko.

Dzień 7. 100g twaróg, szklanka mleka i butelka Kefir. Wieczorem tylko szklanka herbaty.

Zupa Bonn

Podstawą tej diety jest tłuszczowa zupa. Jest to możliwe, ile. Im więcej zupy, którą jesz – tym bardziej tracimy kilogram.

Składniki:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300g seler,
• 2-3 pomidory lub sok pomidorowy 100g,
• 1-2 zielona papryka,
• Mała kapusta Kochana,
• Marchewka

Wszystkie składniki są drobno wycinane, wylano wodą i umieścić na dużym ogniu przez 10 minut, a następnie ogień jest zmniejszony i gotowany, aż warzywa są miękkie. Zupa stoi przez cały dzień, gdy tylko pojawi się uczucie głodu.

Pięć zabawnych startego sera

Dieta o niskiej kalorii i zaprojektowana na tydzień. I kieliszek wina, który wchodzi do diety tępy uczucie głodu przed snem i pomaga przetrwać samą dietę.

Śniadanie. Stopił chemale. Herbata bez cukru.
Kolacja. Gotowane jajko i jeden pomidor.
Popołudniowa osoba. Jeden dłuższy jabłko.
Kolacja. 200g twaróg, jeden ogórek, zielenie.

Przed snem kieliszek wina.

Dieta Kefir

Dieta ta pomaga nie tylko w możliwie najkrótszym czasie, aby zresetować dodatkowe kilogramy, ale także normalizować stan przewodu pokarmowego, poprawić działanie krwi i układu nerwowego. Jest również przydatny, a ci, którzy mają tłustą skórę, ponieważ normalizuje produkcję soli fizjologicznej.

Dzień 1. 1,5L Kefir, 3 gotowane ziemniaki.

Dzień 2. 1,5L Kefir, 100g filet z kurczaka.

Dzień 3. 1,5L kefir, 100g jakieś mięso o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzień 4. 1,5L Kefir, 100 g gotowanej ryby.

Dzień 5. 1,5L Kefir, warzywa i owoce (dowolny z wyjątkiem bananów i winogron).

Dzień 6. 1.5l kefira.

Dzień 7. Woda mineralna.

Dieta arbuza do utraty wagi

Z reguły, w zwykłej diecie, arbuza jest deserem. Podczas tej samej diety arbuz staje się twoim głównym daniem. Arbuz aktywnie wyświetla nie tylko toksyny i żużle, ale także dodatkowe kilogramy.

Śniadanie: Owsianka, nisko gruby stały ser, warzywa.
Kolacja: Gotowane ryby lub mięso o niskiej zawartości tłuszczu, warzywa na parze.
Kolacja: Arbuz. Na 1 kg arbuza na 1 kg wagi.

I próbowałeś tej diety? Ile kilogramów rzucił?