Zdrowie wellness
W pierwszej perspektywie problem kultury spożywczej nabywa wyjątkową ostrość. Jest z góry określony przez kilka czynników.
Po pierwsze, fakt, że nasz organizm jest przeciążony z zimowymi produktami wymiany żywności (gdy białka zwierzęcy dominowały i wyrafinowane produkty węglowodanów przeważały), więc wymaga czyszczenia i dezynfekcji. Jak je wydać?
Po drugie, nasze ciało jest w niewoli, tak zwane, wiosenne zmęczenie i bezbronnie przed przeziębieniami i infekcjami, a nie ma nic o rozdrażnieniu i rozmawiać. Wszyscy rozumieją przyczynę takiego państwa – brak witamin i innych „zawodników”.
Po trzecie, wielu ludzi spadnie, więc jak nie używać nadmiernej ilości chleba lub makaronu, jak dywersyfikować żywność, aby zaspokoić potrzeby ciała, nie śmiał już, nie do końca?
A czyjeś wiosna jest czasami planuje zorganizować racjonalne przydatne i satysfakcjonujące jedzenie przez cały rok. Lekarze Dietetycy twierdzą, że nasi niezmienione saviors pomogą we wszystkich wymienionych przypadkach – przedstawiciele dzikiej przyrody, które są już wylane z sokami i szybko idą do wzrostu. Dziś będziemy mieszkać na hodowlach zielonych warzyw, ich korzystne skutki na ciało.
Odpowiadając na pierwsze pytanie, możesz powiedzieć zielone kultury warzyw (te dają dużo jadalnej zieleni) – jest to najbardziej przystępne, najbardziej racjonalne i oczywiście najtańsze środki do czyszczenia wiosennego ciała. W końcu są one niezwykle bogate w witaminy, minerały, że uderzając w organizm, aktywują rozwój enzymów, ich funkcji, tak poprawić procesy redoks i metaboliczne, usuwanie żużlów i toksyn na zewnątrz.
Jeśli pójdziesz na drugie pytanie, należy powiedzieć, że zielone rośliny są źródłem najcenniejszych substancji, bez których osoba nie może istnieć: przyczyniają się do siły fizycznej, równowagi psychicznej, wzmocnienie odporności. Ponadto warzywa są zużywane głównie z surowym, to znaczy, że ich cała wartość gojenia jest zachowana.
Zielone uprawy będą karmistered i na stanowisku, ponieważ przyczyniają się do asymilacji innych produktów spożywczych (węglowodany, tłuszcze), usunięcie substancji odpadowych. Dostarczają również białko do ciała, które przestaje płynąć w tym okresie z produktów mięsnych i mlecznych. Większość wszystkich substancji białkowych wśród zielonych roślin zawiera szpinak (więcej niż w mleku, mąki, kapusty). W innych roślinach ich niewielka ilość, ale mają wszystkie niezbędne niezbędne aminokwasy w korzystnym współczynniku dla ciała. I co ważne, kaloriacyjna zawartość tych warzyw jest niska, więc nie jest zagrożona przez osobę.
W odniesieniu do trzeciego pytania jest krótko o wykonalności zużycia zielonych roślin warzyw w całym sezonach już wspomnianych powyżej. Kto ma możliwość wzrostu ich, pozwól mu wybrać z szerokiej gamy zagospodarowanych kultur i wkrótce, bo wiosna już się spieszy. Kto to zrobi – nie zniknął. Ponieważ bogata zielona masa, która pojawi się wkrótce, jest niezwykle potrzebna. Dietetycy szczególnie odnotowują znaczenie zielonych upraw w żywności dla dzieci, substancje biologicznie aktywne, które są zawarte w nich, normalizują procesy rozwoju wzrostu, psychicznego i seksualnego, stan systemu kości, skóry i wizji. Jeśli dziecko zużyje zielenie każdego dnia z jedzeniem, będzie rosło silne ciało i uporczywy duch. Więc seitte i spożywaj. Nie masz dekoltu? Nadal nie zaprzeczaj się z przyjemnością spożywać warzywa.
Poniżej na jednych z najbogatszych i najbardziej przystępujących mieszkańców ogrodów.
szpinak. Nasiona powinny być szybowani na początku wiosny – jest to bardzo wcześnie (w 20-30 dni pojawi się jadalne liście), odporne na mróz (wytrzymuje zamrażanie do 6-8 stopni) i kultura plastyczna. Po 10-12 dniach powtórzy się, aby przedłużyć okres konsumpcji produktów witaminowych. Zielony szpinak jest bogaty we wszystkie niezbędne witaminy i minerały, w szczególności żelazo, wapń, jod, magnez, fosforu. Dlatego szpinak powinien znajdować się w menu dzieci, zwłaszcza tych, którzy mają problem wzrostu, osłabiony po operacjach, kobiety w ciąży i którzy mają problemy ze skórą. W końcu jego składniki przyczyniają się do tworzenia wysokiej jakości krwi, regulujące pracę żołądka (zwłaszcza u osób o obniżonej kwasowości), trzustka, neutralizuje negatywny wpływ środowiska (gazów wydechowych, dym tytoniowy). Dlatego szpinak w pierwszej kolejności wśród zielonych roślin w umiejętności oprzeć się mutacji komórek i pojawienia się nowotworów złośliwych: raka piersi, okrężnicy, organy oddechowe. Kanapki, sałatki, zupy, zapiekanki są przygotowywane z liści. Jednak powinni natychmiast po gotowaniu. Sklep nie może nawet w lodówce.
Sałatka rzeżucha Również roślina odporna na zimno (nasiona kiełkują w otwartej glebie w temperaturze + 2-3 stopni), ale nawet rzadziej niż szpinak (Greens jest gotowy do użycia w 10-15 dni po kiełkowaniu). Nadaje się do stosowania liści i młodych soczyste łodygi, które zawierają witaminy B1, B2, B6, C, K, RR, karoten. Wraz z solami mineralnymi wapniem, potasem, fosforem, żelazem, sodowym, magnezem, jodem, siarką w roślinach wiele białek i węglowodanów. Sałatka do sprzątania krwi i dróg oddechowych i dróg oddechowych. Żywe sałatki jedzenia świeże, sprawia, że przyprawiają ryby, mięso, ser, olej.
Sałatkowy ogród – także rany wczesne (30-40 dni) kultury. W sałaty sałatki istnieją prawie wszystko niezbędne do normalnych działań nad substancją: Oprócz dużej liczby najważniejszych witamin, soli mineralnych, istnieją kwasy organiczne, węglowodany, białka, cukier. Dlatego sałatka zajmuje specjalne miejsce wśród roślin roślinnych. Codzienne stosowanie tej rośliny poprawia skład krwi, reguluje działanie układu krążenia, nerki, wątroby, trzustki, normalizuje działanie jelit. A nawet wzmacnia ważny ton, przyczynia się do usuwania cholesterolu, ma właściwości antysclerotyczne i zmniejsza ciśnienie krwi. Używaj liści do przygotowania sałatek, stałych i marynowanych.
Trawa ogórkowa (ogórek) tworzy duży wylot jadalnych szorstkich liści w ciągu 20 dni po kiełkowaniu. Przypominają one do smaku i zapachu ogórka, a skład chemiczny jest tak bogaty (witaminy, sole mineralne, taniny, białka, kwas krzemowy), że trawa ogórkowa wchodzi do diety kosmonautów. Dlatego ogórek pomaga w przypadku wątroby, choroby nerek, układu sercowo-naczyniowego, w szczególności z obrzękiem, zapaleniem dróg oddechowych i moczowych, reumatyzm, dno. W przypadku ciągłego użycia, nastrój i zmiany efektywności na lepsze.
Kolendra siedzą wcześnie na wiosnę, aw miesiącu i pół, zieleni spożywają. Zawiera dużo olejku o ostrym zapachu, a także pektyny, taniny, witaminy, sole mineralne. One określają cholretyczne, właściwości wykrztuszowe. Zaleca się użycie kolendry dla osób cierpiących na hemoroidy. Zieloni są wykorzystywane jako przyprawy dla makaronamów, fasoli, platform, mięsa, dań wędkarskich. Jedz świeże.
