Jesteś winą lub depresją jesienią?

Jak zrozumieć, że masz jesienną depresję. Dowiedz się prawdziwych przyczyn jesiennej Handry i depresji.

To zakończyło ostatnie dni gorącego lata, a wraz z nimi kropla jest zniszczona i dobry nastrój. Jeśli pochmurna pogoda i zmniejszenie światła dziennego wpływają na nastrój, nie jest najlepszym sposobem – prawdopodobnie podlegasz jesieni depresji (jeden z rodzajów depresji sezonowej).

Znaki, dla których możesz ujawnić depresję jesienią

1. 

   Tęsknota

2. Letarg
3. Zaburzenie pamięci
4. Zmniejszona wydajność
5. Senność
6. Zwiększony apetyt lub jego nieobecność
7. Pogorszenie uwagi
8. Apatia
9. Drażliwość
10. Zmniejszona samoocena
11. Zamknięte

Prawdziwe przyczyny depresji

Wszystkie naprężenia, tragedie, doświadczenia związane z kłopotami w pracy lub w życiu osobistym, globalne zmiany lub nawet konwencjonalnej kłótni – wszystkie emocje, które masz niebezpieczne dla tych, którzy są przełożone na psychikę, gromadząc się, prędzej czy później zostaną przygnębione

Przyczyny prowokujące pojawienie się depresji:

Zmieniające warunki pogodowe

Wraz z początkiem zachowywanego czasu roku, niektórzy ludzie nieświadomie zaczynają podsumować wychodzące lato: żałuje planów, które nie mogły lub nie miała czasu na ucierzenie, denerwować koniec ciepłych dni i sezonu rekreacyjnego. Przeciwko temu stają się znienawidzoną pracą, nieznośnymi przyjaciółmi, poważniejszymi problemami finansowymi i relacjami rodzinnymi.

Deficyt promień słońca

Naukowcy udowodnili, że serotonina (hormon odpowiedzialny za dobry nastrój) – formy do światła. W związku z tym krótszy staje się dzień światła, tym mniej serotoniny jest produkowane, w wyniku czego pogarsza nastrój.

Przy okazji, początkowy poziom serotoniny, u kobiet jest dwa razy mniej niż u mężczyzn, a zatem są bardziej podatni na depresję jesień.

Hipo i avitaminoza

Często zapominamy o zawarciu produktów zawierających witaminę w diecie (co przy okazji, w czasie jesieni jest nadal obfite). Nie każdy organizm przenosi brak witamin jest dość wesoły.

Co mogę pomylić

Wydaje się, że byłoby proste – znane są objawy, więc depresja do identyfikacji łatwiej. Jednak nie jest. Depresja (w tym jesień) może płynąć w różnym kształcie i łatwo jest mylić z:

• Depresja, powód, dla którego poważne problemy psychiczne stały się;
• zwykły stres;
• ze złym nastrojem;
• lęk;
• proste zmęczenie;
• Athenia (osłabienia nerwowa)

Niezależnie od objawów towarzyszy jesień depresja – jest dość szybki, ale trwa ponad dwa tygodnie.

Dlatego, jeśli nastrój depresyjny został opóźniony – czas szukać pomocy do lekarza, ponieważ może nie być w całej jesieni. Lub spróbuj rozpocząć ładny odpoczynek.

Jak radzić sobie z jesienną ręką i depresją?

• Jeśli jesienna depresja przejawia się tylko przez apatię, letarg, a następnie środki świetlne pomogą sobie poradzić w nim, na przykład wizytę w kilku zdarzeń dyskretnych.
• Jeśli jesienna Chander stała się prawdziwym problemem, który nie daje sen i pokoju dla ciebie iw wyniku innych – wtedy należy podjąć więcej decydujących środków, takich jak zmiana obrazu.

I lepiej nie czekając na początek tej dolegliwości – prowadzić zapobieganie. Za to potrzebujesz:

• Ćwiczenia
• Prowadzić zdrowy styl życia
• Stan kontroli zdrowia
• Wspieraj odporność
• Obserwuj dzień dnia

I niech upadek proszę cię z jasnymi kolorami! Co myślisz?