Jak uratować małżeństwo zaledwie 2 minuty dziennie?

Relacje rodzinne są zepsute ze względu na nieufracje i deficyt czasu dla siebie. Skuteczne ćwiczenia „uściski” pomogą radzić sobie z konfliktem w rodzinie.

Jeśli masz zaledwie kilka minut dziennie, powiemy Ci, jak sprawić, by Twoje małżeństwo trwał wieczność. To nie żart! Jeśli martwisz się o swoje małżeństwo (nawet jeśli nie martwisz się), te proste wskazówki pomogą Ci wzmocnić więzi małżeństwa.

Zobacz też: 10 prostych, ale bardzo ważnych zasad mądrych żon – jak stać się mądrą żoną?

Zapisz komunikację

Nie masz poczucia, że ​​odsypujesz się od siebie? Pary rodzinne prowadzą dość aktywne życie, które czasami po prostu nie mają czasu, aby być prawdziwie. Nawet gdy są wybrane w datach, idź do kina, spotykają się z przyjaciółmi, nie daje im możliwości ponownego i ponownie rozpoznają się, zakochują się w sobie. Czas dla siebie nawzajem porusza się w ostatnim punkcie pilnych czynów do rozwiązania, które są znane bez końca. Jednak bez tego osobistego połączenia nieistotne podrażnienie może przekształcić się w ogromny konflikt. Ale, gdy podrażnienie jest lekko, nadal możesz naprawić.

Relacje wymagają na nich stałej pracy

Ale jeśli dołączysz kilka minut dziennie, nie wydają się takiej rutynowej pracy. Następny ćwiczenie

pomoże przywrócić połączenie z parą z nawet najbardziej nasyconym harmonogramem. Potrzeba tylko 2 minuty dziennie, więc można go wycisnąć w dowolny harmonogram. A jeśli uważasz za perspektywę, jest dość skuteczny (Design Design jest znacznie więcej sił i czas)! Ćwiczenie jest nazywane «Uściski».

Rozważ przykład: Olga i Mikhail – para małżeńska z 20-letnim małżeństwem. Mają dwóch dorosłych synów. Oboje pracują, mają własne hobby i zainteresowania, dość skuteczne w swoich regionach zawodowych. Spotykają się z przyjaciółmi, chodzić na rodzinnych wakacjach, a także prowadzić rodzinę. Ty pytasz: «I jaki jest tutaj problem?». Wszystko proste. Olga mówi, że kiedy oni i jej mąż zostają razem (samych), mówią o pracy, dzieci i polityce, ale nie mówią o osobistym.

Z boku wydaje się, że Olga i Michaił są szczęśliwym małżeństwem. Ale w rzeczywistości Olga skarży się, że one i Michaił rozwija się na odległość, jakby równolegle. Nie mówią o swoich lękach, doświadczonych, pragnieniu, marzeniach na przyszłość, o ich miłości i sympatii. Tymczasem ich nierozwiązane konflikty zostawiają przestępstwo w sercu, a nieokreślony gniew rośnie. Bez rozmowy miłości nie ma równowagi dla negatywnych doświadczeń, po prostu nie mówią i nie gromadzą, aw międzyczasie małżeństwo zapada się w oczach.

Jak działa ćwiczenie «Uściski»?

To ćwiczenie rozwiązało problem tej pary, a jego znaczenie jest to, że niezbędna przestrzeń jest tworzona, aby wyrazić swoje emocje bez wpływu na emocje partnera.

1. 

   Weź postawę. Usiądź na kanapie lub na łóżku (podłogowe), aby twoje twarze są skierowane w jednym kierunku, podczas gdy ktoś z ciebie jest za drugim (patrzy z tyłu głowy). Znaczenie polega na tym, że podczas gdy sam mówi, drugi przytula go z tyłu i słucha. Podczas gdy jeden partner mówi, drugi nie powinien odpowiadać!

2. Podziel się swoimi myślami i uczuciami. Ponieważ jeden partner nie widzi twarzy drugiego, a także nie wymierza się «Dzięki uprzejmości», Pierwszym partnerem (który mówi) może wyrazić wszystko, co gromadzi się w swojej duszy. I to niekoniecznie jest czymś negatywnym. Możesz powiedzieć cokolwiek: o tym, co stało się w pracy; o marzeniach i wspomnieniach dla dzieci; który ranny w akcie partnera. Początkowo może być po prostu wspólna milczenie. Możesz po prostu usiąść cicho, czując ramiona partnera, jego obecność, wsparcie. Możesz użyć swoich 2 minut, jak chcesz. Ty masz «Jeniec» publiczność, która nie może ci odpowiedzieć i pewna słuchać.
3. Brak dyskusji. Po rozmowie jednego partnera nie powinno być dyskusji o sytuacji (usłyszeniu). W pewnym dniu zmieniasz się w miejscach. Główna reguła, której nie można zakłócić – nie dyskutować w żadnym wypadku. Nawet jeśli jeden z was uważa, że ​​to niesprawiedliwe lub fałszywe. Konieczne jest również zmianę miejsc przynajmniej raz w tygodniu, idealnie każdy z was powinien zmienić 2-3 razy. I oczywiście postępuj zgodnie z zasadą 2 minut.
4. To nie jest preludium! I pamiętaj, że wykonując to ćwiczenie, próbujesz przywrócić przede wszystkim duchowe połączenie między tobą. Dlatego nie postrzegaj tego ćwiczenia jako preludium do lekcji. Bez względu na to, jak bardzo twoje pragnienie, przenieść miłość do innego czasu.

Jak działało dla Olgi i Michaiła?

Tydzień później para przyszła do recepcji do psychologa rodzinnego i podzieliła się wrażenia z ćwiczeń. Michaił powiedział: «Bardzo trudno było zacząć, naprawdę wierzyłem, że coś z tego nie będzie. Ale rzuciliśmy dużo i wpadłem na okazję. Naprawdę uchwyciłem tę sytuację. Powiedziałem Ole, że jestem zły na fakt, że kiedy pochodzę z pracy, jest zaangażowana w gotowanie obiad, dzieci, pracy, rozmowy telefonicznej i innych. Nie może nawet czuć się. I byłem zaskoczony i zadowolony w tym samym czasie, gdy nie broni się, jak zwykle i słyszała do końca. Jednak jednak ta milczenie zwróciło mnie do mojego dzieciństwa. Pamiętałem, jak wróciłem do domu ze szkoły, a moje mamy były tam i nie miałem nikogo dzielić». Dalej, Michaił dodał: «Następnym razem, gdy powiedziałem jej, jak cieszę się, że poczuję jej ramiona, ponieważ nie zrobiliśmy tego dawno temu. Okazuje się, po prostu siedzieć, przytulanie, może być bardzo miły».

Michaił mówi o zmianach w życiu osobistym: «Teraz, kiedy wrócę do domu z pracy, najpierw słyszę przyjazny «Dobry wieczór kochanie!» z mojej żony, nawet jeśli jest zajęta w tym samym czasie. I najbardziej przyjemna rzecz, jaką zaczęła mnie przytulić bez powodu. Jak dobrze sobie sprawę, że możesz zdobyć coś bez dawania».

Z kolei Olga, uśmiechając się, mówi o swoich uczuciach: «Zapytał, że nie był dla mnie tak wielkim krokiem. Śmieszne, ponieważ nie dałem go takim powitaniem, aby go nie obchodzić. Po raz kolejny starałem się nie zajmować czasu na siebie, a czasami boję się jego reakcji. Pomimo faktu, że powiedział, dużo myślałem, jak go umieścić i rozweselić, ale nie zdecydował się wziąć coś. Podobało mi się to ćwiczenie, w końcu dowiedziałem się, że chce, żeby mój ukochany». Olga mówi o swojej kolejce w ćwiczeniu: «Kiedy moja kolej przyszła do rozmowy, byłem tak podekscytowany, ponieważ wiedziałem, że mogę powiedzieć wszystko, co utrzymywało pod prysznicem, podczas gdy ja słuchałem i nie poszedłem».

Teraz Michaił i Olga spoglądają na siebie z delikatnym uśmiechem: «Oboje lubimy bycie i ci, którzy przytulają, a ci, którzy przytulają. I chcielibyśmy to zrobić «Uściski» Nasza tradycja rodzinna».

W ten sposób zmieniono relacje w rodzinie Olgi i Michaiła. Może wydaje ci się frywolne, nieaktywne, głupie. Ale nie będziesz wiedział, dopóki nie spróbujesz. W końcu stare zniszczenie jest proste, ale nowe, aby zbudować nie jest łatwe. Czy naprawdę chcesz zachować swój związek i przejść do innego poziomu, ponieważ ze względu na fakt, że pary nie rozmawiają i nie słyszą siebie, wiele silnych związków rozpada się. I było warto porozmawiać z duszami.

Ciekawe wideo na ten temat:

Jeśli podoba Ci się nasz artykuł i masz myśli o tym, podziel się z nami! Bardzo ważne jest, abyśmy poznali twoją opinię!