Skining liny – nowy sposób na schudnięcie?

Powiemy ci wszystko o nowym sposobie odchudzania –skipping. Główne zalety. Jak schudnąć? Opinie o skokach na linie.

Co to jest skinę?

Wydawałoby się, że niewiele znajomych słów, a także związane z wyszczuplającym, a w rzeczywistości, za tymi słowami kryje się dobrze z nami z dzieciństwa lina. Bardzo proste i nieskomplikowane rzecz, ale jak się okazuje, dzięki niej możesz łatwo.

Jakie są zalety pomijania?

Nic dziwnego, że sportowcy podczas treningu nie mają wystarczającej uwagi i skacze na linę. W końcu skakanie daje wiele pozytywnych wyników.

• Po pierwsze, skacze na linie wzmacniają system układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
• Po drugie, rozwijają wytrzymałość i dobrze wpływają na koordynację, wzmacniają mięśnie nóg.
• Po trzecie, mają pozytywny wpływ na figura, czyniąc go bardziej szczupłym i pomóc pozbyć się nadmiaru złóż tłuszczu.
• Czwarty, Lina jest doskonałym powodem do zapamiętania dzieciństwa i spędzać czas.

W oparciu o wszystkie pozytywne efekty, które mają linę do ciała, należy zauważyć, że zawód z liną jest często bardziej wydajny niż bieganie lub jazda na rowerze.

Między innymi, intensywne zawody z pomocy kapitanowej do walki z cellulitami i żylakami.

Jak prawidłowo skakać na linę, aby schudnąć?

Zanim zaczniesz skakać prawidłowo wybrać linę. Lina musi dostać się na podłogę, jeśli ma to utrzymywać go w złożonej połowie. A kolor i materiał, z którego linia jest stworzona już według własnego uznania.

Jak w wielu klasach fizycznych konieczne jest stopniowe rozpoczęcie, tylko z czasem zwiększając obciążenie.
Należy również pamiętać, że nie jest konieczne wskakanie na pełną stopę, ale na skarpetkach. Podczas bioder kolana powinny być lekko wygięte.

Powrót powinny być proste, tylko pędzelki powinny obracać się podczas skoków.

Istnieją następujące ćwiczenia z liną:

• Skakanie na dwie nogi
• Alternatynowe skoki na jednej nodze
• Skoki na jednej nodze
• Przewiń skacze, z powrotem, krzyż
• Skokowa strona
• Skakanie, gdy jedna noga jest przed nami, drugi tył
• Bieganie na miejscu z liną

Wszystkie te ćwiczenia można łatwo zmieniać według własnego uznania. I wybierz swój własny tryb, w zależności od tego, jaki wynik chcesz osiągnąć ze skokami.

Ale należy wziąć pod uwagę kilka chwil.

Jedna lekcja z skokiem nie powinna być krótsza niż 10 minut. Największą wydajnością będzie miała czas trwania 30 minut dziennie.

Bardzo przydatne rozpocznie się powolny mierzony rytm i stopniowo go zwiększ.

Recenzje skacze na linie z forum

wiara

Chcę ci opowiedzieć o mojej utraty wagi za pomocą liny. Po narodzinach trzeciego dziecka wyzdrowiałem o 12 kg, zacząłem skakać na linę przez 15 minut. Dziennie z dwoma podejśćami. W rezultacie straciłem wagę od 72 kg do 63 kg w ciągu 2 miesięcy. Schudnąć liną.

Snezhana

Zacząłem skakać przed ukończeniem studiów, chciałem stracić dodatkowy kg. W tym czasie nawet nie wiedziałem, jak skakać i bardzo zmęczony. Pamiętam, że po raz pierwszy próbowałem, dzień prawie umarł na następnym, absolutnie wszystkie mięśnie były chore!!! Nogi, pośladki są zrozumiałe, ale moje mięśnie miały nawet brzuch!!! Myślę, że lina faktycznie obejmuje wszystkie mięśnie, przynajmniej czułem się tak bardzo, więc straciłem go równomiernie i szybko, a najbardziej przyjemną rzeczą, której nauczyłem się skakać w prawo.

Ruslana

W ubiegłym roku regularnie skacząc na linę, prawie każdego dnia i czułam się dobrze. Nie cierpię na wagę, ale prasowe huśtawki dobrze i dla wszystkich widoczności pęcherzyka jest wzmocniona. A postawa i ramiona są rozprzestrzeniane.

Alla

Nie wiem, kto, jak i przez półtora miesiąca, rzucił około 20 kg. Skoczył pierwszy sto razy dziennie, a potem więcej. Wkrótce zacząłem skakać bez liny osiągnął 3 tysiące razy dziennie – 3 podejścia 1000 razy. Ale każdego dnia. Minęło już 1,5 roku, ponieważ zatrzymałem się zaangażowany, waga nie zwiększa się – waha się od 60 do 64. Ale mam wysokość 177 roku. Myślę, że musisz iść dalej. Nawiasem mówiąc, mięśnie są nadal w takim samym stanie, walcowane.

Katerina

Wspaniała rzecz!!!! Obsługa formularza, odchudzanie, dobry nastrój!!! Skok każdego dnia 1000 razy, rano 400, wieczorem – 600. Czuję się piękny. Jedyną rzeczą, jaką jest w porządku «Patcher» A jeśli są problemy z nerkami takimi jak ja (pominięcie) skacze w specjalnym pasie w nefroptozę, to nic nie odpada i nie będzie szkodliwa!!!

I próbowałeś schudnąć z liną?