Brak witamin w ciele człowieka jesienią i wiosną – jak wypełnić deficyt?

Jesienna i wiosna avitaminoza – Co może pomóc w walce z deficytem witaminy? Dowiedz się o objawach braku witamin w ludzkim ciele. Wypełnij deficyt witamin w organizmie – szybkie sposoby leczenia hipovitaminozy

Jeśli mówiłeś o «Nasycenie witaminy» Nasze organizmy można wyróżnić trzema stanami: hiperwitaminoza (nadmierne witaminy), hipowitaminoza (niedobór jednego lub więcej rodzajów witamin) i awitaminozy (absolutna wyczerpanie witaminy). Zobacz tabelę: Jak zrozumieć, które witaminy brakuje w ciele? Najczęściej jesteśmy w życiu, w którym spotykamy się z hipovitaminozą, która z zastrzeżeniem pewnych zasad jest łatwa regulowana. Jakie są przyczyny sezonowej awitaminozy? I jak leczyć hipovitaminę?

Główne przyczyny avitaminozy jesieni i wiosny – czynniki rozwoju deficytu witaminy

Głównym czynnikiem pojawienia się avitaminozy jest Brak witamin. Czytać:  Jak wypełnić niedobór witamin w ciele człowieka jesienią i wiosną?

Co przyczynia się do rozwoju avitaminozy jesieni lub wiosny?

• 

  Używaj tylko produktów wyrafinowanych (cukier, olej, obrany ryż, chleb wykonany z cienkiej mąki szlifierskiej) – zmniejszając ilość kwasu nikotyny, witamin B1, B2.

• Analfabetowe podejście do przetwarzania / przechowywania produktów.
• Ograniczenie aktywności silnika.
• Złe nawyki (Zniszczenie witaminy z paleniem, witaminy B – alkohol).
• Niedobór światła słonecznego (Redukcja witaminy D, a w wyniku czego spowalnia proces absorpcji wapnia).
• Brak warzyw / owoców, jagód w diecie.
• Niezrównoważone odżywianie (Długa wadą białek, zmniejszone tłuszcze, nadmiar węglowodanów).
• Sezonowy brak witamin w produktach.
• Współczynnik klimatu (w zimnej potrzebie klimatu w witaminy powyżej 40-60 procent).
• Czynnik pracy. Z silnym wysiłkiem fizycznym i napięciem neuropsychicznym, potrzeba witamin znacznie wzrasta.
• Choroby zbiorników gałęzi i inne choroby przewlekłe.
• Stosowanie leków Przez długi czas (na przykład antybiotyki, anty-gruźlica itp.).
• Stres.

Oznaki deficytu witamin – hipovitaminoza: bądź uważny!

Hipowitaminoza klinicznie sprawia, że ​​nie czuł się natychmiast, ale po bardzo długim deficycie witamin. Objawy niespecyficzne obejmują spadek apetytu, ogólnego zmęczenia i osłabienia, zwiększając drażliwość, naruszenie trybu uśpienia itp. Dotyczący Specyficzne objawy, Ten:

• Peeling i sucha skóra – niedobór witamin P, a z.
• Podnoszenie tłuszczu skóry i tworzenie maleńkich, żółtawo skalowania na skrzydłach nosa nosa, w fałdach dousznych i na moczu, na miejscu fałdach nasolabiańskich – deficyt RR, B6, B2.
• Wygląd powierzchownych małych krwotoków (w szczególności, u podstawy szczękłych włosów) – niedobór r, z.
• Szorstkość skóry (biodra, pośladki itp.) – Niedobór R, A, z.
• Kruchość do paznokci (niedobór A).
• Nabytek żółto-brązowawy odcień skóry na stacjach depresji oczu, Nad brwiami, w dziedzinie kości policzkowych – niedobór RR i.
• Przeglądaj Cornea Eye, sucha spojówka – niedobór A.
• Pęknięcia w rogach oczu – niedobór B2 i.
• Błyszcząca warga – niedobór RR, C, R.
• Purple Color Rim wokół ciekawego oka – niedoboru B12 i.
• Zmniejszenie jakości zmierzchu – niedobór B12 i.
• Pęknięcia z żółtawymi skorupami na rogach ust – Niedobór w 1, B6, B12, PP.
• Blooding the gums Podczas czyszczenia zębów i gryzą żywność – niedobór r, z.
• Penta i wzrost ilości języka – Niedobór B1, B6, PP.

Aby zapobiec rozwojowi awitaminozy, należy podjąć środki przy pierwszych objawach braku witamin. Dla naszego kraju jest charakterystyczny Sezonowy brak witaminy C oraz Niedobór B1, B6. Chociaż niedobór ostatnich dwóch witamin można wypełnić regularnym użyciem czarnego chleba. Tak czy siak, Samoczeki w hipowitaminozie jest niedopuszczalne. Wiele, znalezienie na przykład, Sucha skóra, Uruchom w aptece dla słoika witamin. Ale to nie ma racji.

Tylko lekarz, po przeprowadzeniu ankiety, może powiedzieć – w jakich konkretnych witaminy potrzebujesz, a co masz, wręcz przeciwnie, nadmiar.

Właściwa strategia zapobiegania i leczeniu hipovitaminozy jest deficyt witamin wiosną i jesienią

Do leczenia hipovitaminozy lekarze zazwyczaj określają odbiór tych witamin, które nie otrzymują ciała. Oczywiście lepiej, jeśli witaminy wyposażone są w produkty spożywcze, ponieważ zawierają substancje, które zwiększają efekt niektórych witamin. Główną zasadą zapobiegania jest różnorodne odżywianie jakości, a także odbiór preparatów witaminowych powoływanych przez lekarza. Więc jak zapobiegać hipowitaminozie (leczyć)?

Główne zasady zapobiegania hipowitaminozie

• 

  Witamina C Na wiosnę i jesieni.

• W tym samym okresie – Jedzenie owoców i suszonych owoców, Sauerkraut, zielone warzywa, solone pomidory.
• Witaminizacja gotowych potraw przed ich karmą na stole.
• Odbiór poliwitaminowych i indywidualnych witamin, W związku z tym ich brakNa zalecenie lekarza).
• Przejście do pełnego odżywiania – jedzenie ryb / mięsa, orzechów, kapusty morskiej, zieleń. Włączenie do diety produktów mlecznych i upraw zbożowych.
• Regularne spacery na świeżym powietrzu i utwardzanie Organizm (im wyższa odporność – mniej choroby i niższa, odpowiednio, deficyt witamin).

Nie zapomnij o Napoje witaminowe, które można gotować niezależnie:

• 

  Bulion jabłka z dodatkiem świeżego soku marchwianego.

• Naturalne soki.
• Dekoracja owoców bogactwa.
• Dekokacje otręby pszenicy.
• Dr napój (z chleba, drożdży i cukru).
• Kompot (decoctions) z suszonych owoców.