Jak zrozumieć, które witaminy brakuje w organizmie; Choroby z brakiem witamin

Dowiedz się, co dokładnie witaminy w ciele nie wystarczą – łatwe! Zapoznaj się ze znakami braku witamin i pomóż sobie wypełnić brak witamin. Dowiedz się, jakie choroby mogą wystąpić, gdy brakuje witamin

Witaminy są te kosztowności, dzięki którym mamy możliwość radośnie i prawidłowo przejść przez życie i nie leżą w łóżku, poluzuj z różnych chorób. Wadą tego lub że witamina zawsze wskazuje awarię w organizmie, a jego nieistotne prowadzi do jeszcze większych dolegliwości. Jak się dowiedzieć – jaki rodzaj witaminy ciała brakuje, Co wypełnić brak witamin, i co zagraża bezczynności?

Główne oznaki braku witamin – przetestuj swoje ciało!

Tabele 1.2: Głównymi objawami braku witamin i pierwiastków śladowych w organizmie człowieka

Jaki rodzaj Objawy pojawiają się, gdy brak jednej lub innej witaminy?

• 

  Niedobór witaminy:
  suchość, kruchość, przerzedzenie włosów; Kruchość paznokci; pojawienie się pęknięć na ustach; uszkodzenie śluzu (tchawica, usta, przewód pokarmowy); zmniejszenie widzenia; Surowa, sucha skóra i obieranie.

• Niedobór witaminy B1:
  biegunka i wymioty; Zaburzenia żołądkowo-jelitowe; spadek apetytu i ciśnienia; zwiększona pobudliwość; Arytmia serca; Zimne kończyny (zaburzenia krążenia).
• Niedobór witaminy B2:
  Zapalenie jamy ustnej i pęknięcia w rogach ust; zapalenie spojówek, rozdzieranie i obniżona wizja; Zapewnienie rogówki oka i lekkości, suche usta.
• Niedobór witaminy B3:
  osłabienie i chroniczne zmęczenie; regularne bóle głowy; niepokój i nerwowość; Zwiększona presja.
• Niedobór witaminy B6:
  słabość; ostre pogorszenie pamięci; bolesność w dziedzinie wątroby; zapalenie skóry.
• Niedobór witaminy B12:
  niedokrwistość; zapalenie połysku; wypadanie włosów; nieżyt żołądka.
• Witamina C:
  Ogólna słabość na tle redukcji immunitetu; utrata masy ciała; zły apetyt; krwawiące dziąsła i próchnicy; ekspozycja na zimno i zakażenia bakteryjne; krwawienie z nosa; nieprzyjemny.
• Niedobór witaminy D:
  U dzieci – letarg i niskiej możliwości; Zaburzenia snu i złe apetyt; kapryśność; krzywica; zmniejszenie odporności i wizji; choroba metaboliczna; Problemy z tkankami kostnymi i skórą.
• Niedobór witaminy D3:
  Słaba absorpcja fosforu / wapnia; Później ząbkowanie; Zaburzenia snu (Grawitacja, Shudding); zmniejszony brzmienie mięśni; Kości kruchości.
• Niedobór witaminy E:
  tendencja do alergii różnych rodzajów; dystrofia mięśniowa; Ból nóg z powodu zaburzonego odżywiania żywieniowego; pojawienie się wrzodów troficznych i rozwoju zakrzepów zapalenia; Zmiany w chodzie; Wygląd spotów pigmentowych.
• Witamina K:
  Naruszenia w pracy GCT; choroby zaburzeń menstruacji i cyklu; niedokrwistość; szybka wytrzymałość; krwawienie; Krwotok pod skórą.
• Niedobór witaminy R:
  Pojawienie się krwotoków na skórze (zwłaszcza w miejscach ciągniętych przez ciasną odzież); Ból nóg i ramion; Całkowity letargy.
• Niedobór witaminy RR:
  apatia; Dysfunkcja żołądkowoctialna peeling i sucha skóra; biegunka; zapalenie śluzu posiłku i języka; zapalenie skóry; bóle głowy; zmęczenie; szybka wytrzymałość; Sucha warga.
• Niedobór witaminy N:
  Pojawienie się szarawej cienia skóry; łysina; narażenie na zakażenia; ból w mięśniach; Depressive Stany.

Co się stanie, jeśli nie wypełnić utraty witamin: poważne choroby z brakiem witamin

Do jakich chorób Istnieje wadą tego lub tej witaminy:

• «ALE»:
  

  Do Hemerahopii, łupieżu, spadek libido, przewlekłej bezsenności.

• «Z»:
  Tracić włosy (łysienie), długotrwałe uzdrowienie ran, choroby przyzębia, zaburzenia nerwowe.
• «D»:
  do przewlekłego bezsenności, utraty wagi i wizji.
• «MI»:
  do słabości mięśni, dysfunkcję reprodukcyjną.
• «N»:
  

  do niedokrwistości, depresji, łysienia.

• «DO»:
  Do problemów trzustki i przewodu pokarmowego, dystbakterioza, biegunka.
• «PP»:
  do chronicznego zmęczenia i bezsenności, depresji, problemów ze skórą.
• «W 1»:
  do zaparcia, zmniejszenie widzenia i pamięci, utrata wagi.
• «O 2»:
  Do kątowego zapalenia jamy ustnej, problemy przewodu pokarmowego, wypadnięcie włosów, bóle głowy.
• «O 5»:
  do depresji, przewlekła bezsenność.
• «NA 6»:
  

  do zapalenia skóry, hamowania, depresji.

• «O 9»:
  Wczesna świadomość, do pogorszenia pamięci, do zaburzeń trawienia.
• «O 12»:
  do Malokrovii, dysfunkcję reprodukcyjną.
• «B13»:
  Do chorób wątroby.
• «U»:
  Do problemów drogi.

Tabela treści witamin w produktach spożywczych: jak zapobiegać brakom witaminy A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U

W którym produkty trzeba szukać niezbędnych witamin?

• «ALE»:
  

  W cytrusach i szpinaku, wątrobie, masło, jajko i jajko żółtko, w szczawiu, bryzur, zielona cebula, krem, brokuły, ser, szparagi, marchewki.

• «Z»:
  W kiwi i cytrusach, w kalaficie i brokułach, w zielonych warzywach, bułgarskiej pieprzu, jabłkach i melonach, na morelach, brzoskwinie, róży, zieleni i czarnej porzeczki.
• «D»:
  W oleju ryb, pietruszki i jajko, produkty mleczne i kremowe masło, drożdże piwa, właściwości pszenicy, mleko.
• «N»:
  W Yolk, drożdże, nerki i wątroba, grzyby, szpinak, buraki i kapusta.
• «MI»:
  W oleju roślinnym i migdałowym, bryzur morskim, surowe szydełki, słodka papryka, groszek, nasiona jabłek.
• «DO»:
  W kapuściach i pomidorach, dynie, roślinach strączkowych i ziarna, wątroby wieprzowiny, sałatki, lucerna, róży i pokrzywy, w kalaficie, zielone warzywa.
• «r»:
  W czarnej porzeczki i agrestu, wiśni, wiśni i żurawinach.
• «PP»:
  W wątrobie, jajach, mięsie, zieleni, orzechach, rybach, datach, róży, ziarna, białe grzyby, drożdże i szczaw.
• «W 1»:
  W nietraktowanym ryżu, gruboziarnisty chleb, drożdże, wiewiórka jaja, orzech laskowy, płatki owsiane, wołowiny i rośliny strączkowe.
• «O 2»:
  w brokułach, kiełkowana pszenica, ser, owsy i żyto, soja, w wątrobie.
• «O 3»:
  W jajach, drożdże, kiełkowane ziarno.
• «O 5»:
  W kurczaka mięsnym, sercu i wątroby, grzybach, drożdży, buraków, kalafior i szparagów, ryb, ryżu, roślin strączkowych, wołowiny.
• «NA 6»:
  w twarogu ser i gryka, wątroba, ziemniaczana, wątrobowa, żółtka, serce, w mleku, ostrygach, bananach, orzechach włoskich, awokado i kukurydzy, kapusty, sałatka, kapusta.
• «O 9»:
  W melonie, kołach, zieleni, zielonym groszku, grzybach, dynie, orzechów i pomarańczy, marchwi, gryka, sałatka, ryby, ser i żółtko, w mleku, grubej mąki.
• «O 12»:
  W kapusty morskiej, wątrobie łydki, soi, ostrygi, drożdże, ryby i wołowina, śledź, twaróg.
• «O 12»:
  W KUMYES, mleko, produkty mleczne, wątrobę, w drożdżach.

Tabela 3: Zawartość witamin w żywności