Jak uniknąć rozstępów w czasie ciąży?

Jak uniknąć rozstępów podczas ciąży – czytaj na magazynie Lady.Com. Dowiedz się, jak uniknąć rozstępów, stosując odpowiednie odżywianie, kremy, ćwiczenia itp.D.

A jeśli nie mogę schudnąć po porodzie? A jeśli piękno nie wróci? A jeśli pierś straci formularz? I jak uniknąć rozstępów? – Te i wiele innych kwestii związanych z pięknem zmartwią każdą przyszłą mamę.

Rozstępy – Jeden z najczęstszych problemów, z którymi mama nie powiodą się po dostawie. Czy to możliwe, aby zapobiec ich wyglądowi?

Właściwe odżywianie kobiety w ciąży, jako zapobieganie rozstępach

Skąd pochodzą rozstępy? Przyczyna – Łączenie tkanki Ze względu na brak kolagenu / elastyny ​​po poważnej rozciąganiu skóry, odbiór leków hormonalnych, ostre zmiany wagi itp.

Niedobór białek prowadzących do rozciągania określa główne zadania zapobiegania, a mianowicie – Odpowiednia żywność w ciąży kobiety. Jest to pierwszy przedmiot w zapobieganiu rozstępach.

• Dajemy preferencję fasoli i jaj, solidne ziarna i orzechy, nie zapominaj o serze, kurczaku i wołowinie.
• Obejmują produkty o wysokim poziomie witaminy E i białek.
• Unikamy słodkich / mąki, skupić się na owsiance i owoce.
• Kontrolujemy wagę, aby uniknąć nastawienia skóry.
• Jeść tłuszcz ryby (pstrąg, łosoś) – są potrzebne do elastyczności skóry kwasowej Omega.
• Zamiast znajomych ziemniaków na bocznym naczyniu, samolotowaliśmy sałatki warzywne z zielenią i oliwą z oliwek.
• Pijemy naturalne soki i jemy owoce, aby przyspieszyć syntezę kolagenu w ciele za pomocą witaminy C.
• Limit diety cukru.
• Zdecydowanie używamy produktów ferocular.

Jak uniknąć rozstępów na skórze z ćwiczeniami?

Drugi etap zapobiegania rozstępach – Ćwiczenie i aktywny styl życia. Ćwiczenia nie powinny być zbyt skomplikowane i ciężkie – lekkie, proste i regularnie.

Szczególnie ważne Ćwiczenia dla bioder / stóp – Pomogą przygotować mięśnie do przyszłych narodzin. I dobrze rozciągnięte mięśnie są zmniejszeniem ryzyka rozstępów na pośladkach.

Wybieramy te mini-trening, które nie będą szkodzić dziecku i będzie przyjemne dla mamy:

• Program fitness specjalny dla kobiet w ciąży.
• Ćwiczenia w ścianach domowych.
• Basen.
• Długie pieszele.

Wszelkie ładunki dla kobiety w ciąży – tylko za zgodą lekarza!

Umyć rozstępy z kontrastowym prysznicem!

Prysznic kontrastowy – doskonałe narzędzie Elastyczność / elastyczność skóry. Ale pierwszą rzeczą, o której musisz wiedzieć, to przeciwwskazania.

Nawet przy braku problemów w czasie ciąży Kontrastujące dusze są dopuszczalne wyłącznie za zgodą lekarza!

Na Zagrożenie poronienia, ton macicy a inne problemy są zabronione.

Jeśli wszystko jest w porządku, nie ma powodów podniecenia, możesz użyć tego elementu jako zapobieganie rozstępach, ale starannie i stopniowo:

• Zacznij tylko z wygodną temperaturą wody. Brak różnych różnic temperatur.
• Dalsze sekundy na 30-40 może spowodować szalejące wody.
• Następnie fajnie ponownie, a także sekundy na 30-40.
• Prysznic przeprowadza ruchy kołowe z naciskiem na obszarze klatki piersiowej, pośladków i brzucha.

Nie zapomnij posłuchać ciała i z góry skonsultuj się z lekarzem.

Oprócz duszy będzie bardzo skuteczny Masaż skóry. Możesz to zrobić w duszy, a po tym. Na przykład specjalny pędzel do masażu – w polu bioder i pośladków. Obszar klatki piersiowej i brzuch nie powinny masować.

Skuteczna kompozycja kremów i olejów do zapobiegania prewencyjnym w czasie ciąży

Specjalne kremy i zarośla, nawilżająca skórę – narzędzia pomocnicze w programie zapobiegania rozstępach.

Co musisz zapamiętać:

• Unikaj chemii, Aby nie zaszkodzić dziecku – użyj naturalnych kremów, zarośla i olejów. Każda manifestacja reakcji alergicznej – sygnał, którego nie można użyć narzędzia!
• Im szybciej zaczynasz opiekę nad skórą (naturalne środki), niższe ryzyko rozciągania.
• Naturalne oleje – doskonała opcja. Na przykład zwykły oliwa z oliwek, kakao, jojoba, olej na drzewo herbaciane, nasiona winogron lub kiełki pszenicy, migdał. W każdym przypadku skonsultuj się z ginekologiem, nie zaszkodzi (aby wyeliminować ryzyko reakcji alergicznej).
• Właściwa równowaga skóry pomoże wspierać Olej dziecka lub nawilżający.
• Z Faktycznie przygotowane produkty Najbardziej skuteczna będzie krem ​​z soku aloesowego (1/2 szklanki), oliwa z oliwek (te same proporcje) i witaminy E (10 kropli).
• Wybór kremu (żel), który zapobiega wyglądowi rozstępów w sklepie, Przeczytaj kompozycję. Musi zawierać aminokwasy i kolagen, ekstrakty roślinne i witaminy E, A, minerały i oleje, nawilżacze (na przykład Aloe Vera).
• Bardziej namacalny wpływ środków będzie, jeśli zostanie zastosowany do innego mokry po prysznicu.
• Szoruj, najlepiej gotuj w domu. W szczególności, z solą morską, cukrem lub kawy opartą na ziemi. Podstawowy «ścierny» Zmieszany z oliwą z oliwek lub kwaśną śmietaną, po czym z pomocą tego peelingowego problemów z masażami około 2-3 minut. Szorowanie zalecane 1-2 razy w tygodniu, ale w przypadku braku komplikacji ciąży, ton macicy, zagrożenie poronienia.

Zobacz też: Rajstopy dla kobiet w ciąży – jak wybrać?

Oczywiście kosmetyki nie są w 100% ochroną przed rozstępami, wiele będzie zależało od charakterystyki ciała i samej ciąży. Ale gdy używasz kremów i olejów Rozstępy powstałe nie będą tak namacalne.

Specjalna lniana i bandaże przed rozstępami

Odpowiednie ubrania w czasie ciąży nie tylko częściowo Wykryć obciążenie (szczególnie na ostatnim trymestrze) i zapobiegają ryzyku alergii, ale także Rozwiązuje skórę z dodatkowego rozciągnięcia.

Podstawowe zasady wyboru bielizny i Bandaże dla ciąży Jako zapobieganie rozstępach

• Tylko naturalna pościel i ubrania (bawełna / len). Nie niegrzeczny!
• Minimalne szwy na ubraniach.
• Wybór ubrań i pościeli «na wymiar» – Nie przesuwaj się i nie przeciągaj skóry.
• Noszenie bandażu (od środka drugiego trymestru), aby rozładować mięśnie kręgosłupa i brzucha, zmniejszając ryzyko rozstępów, utrzymując pośpiech.
• Noszenie biustonosza antenatalnego. Rozciąga się odpowiednio, wzrost klatki piersiowej i dodatkowo obsługuje klatkę piersiową dzięki szerokim paskom i innym szczegółach.
• Noszenie specjalnego pasa Za zapobieganie oszczędzającym skórze brzucha.

Strona Lady-Magazine.COM ostrzega: Wszystkie dostarczone informacje są podane tylko w celu zapoznania się, a nie jest rekomendacją medyczną. Przed zastosowaniem tych wskazówek należy popierać lekarza!